[...] że chciałbym taką akcję przeprowadzić w klubie SW . 1 wiadomość - bez odpowiedzi , 2 wiadomość - bez odpowiedzi 3 wiadomość - bez odpowiedzi , piszę do BINIA co jest grane , czy tu osoba lub potencjalny Klient jest szanowany . Biniu odpisał nawet 3-4 wiadomości jednak wytłumaczył że wszystko zależy od osoby do której pisałem i on nie jest wstanie [...]
Godzinę po treningu. Czyli mam jeść 4 jajka z rana i 250g twarogu, nie przesada troszkę? Nie wiem czy wiesz, ale mam bardzo dużą tendencję do zalewania się. Można spróbować w sumie jeden tydzień w ten sposób ale obawiam się, że przyjdzie +1kg..
[...] jednonóż z hantlem 36kg 3x12 Unoszenie nóg w zwisie 3x10 Spięcia 3x15 Co do treningu to te rampy jakoś wielce nie męczą, nie byłem tak zamęczony jak zawsze to dobrze czy źle?%-) Chyba trochę ukrócę to przerwy pomiędzy seriami. Ogólnie bardzo fajnie się tak ćwiczy. WAŻNE: W wycisku hantli (skoks) i arnoldkach też można zastosować rampy? Na [...]
[...] Na 99% będę tak właśnie robił tylko, że w następnym cyklu, w tym zostawię to jak już jest bo ile można coś zmieniać:-) Teraz do dipsów dodam 2,5kg a moze się uda;-D bądźmy dobrej myśli%-) No i najważniejsze sprawdzi ktoś tą technikę z podciągania? Trzeba sprawdzić czy negatywy dały trochę siły i na następny trening chcę już normalnie.strona 70
[...] było 20 minut aero "po treningu" na rowerku stacjonarnym, tzn zapomniałem o aero i zrobiłem dopiero jak zjadłem potreningowy. Kuhwa, tak dawno nie jeździlem/biegałem/grałem czy coś, że taki mokry byłem jakby wiadro na mnie wylali. W ogóle tak uda napyerdalały, że ciężko było chodzić %-) AD1 A i mam jeszcze ważne pytanie co do półsztangi. [...]
Micha na dziś Można chyba od czasu do czasu zamiast twarogu zjeść troche mięcha z uda, nie? PS: Nie wiem czy to liczy mięso ugotowane ale ja mam 177g ugotowanego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ed0b03a81d4eba8778d30332283ec5.png
Ciekawe czy ja w ogóle zdążę zredukować co trzeba do wakacji, bo teraz na pewno jeszcze jeden cykl na masę. A za tydzień jakieś podsumowanie tych 8 tygodni. W 8 tygodni ile realnie można zejść z pasa? Bez żadnego podjadania, i żadnego op*****lania? Oczywiście tak, żeby jak najmniej mięśnia spalić.
[...] poczekac jeden dzien, no nie? A co do dalszej dyskusji: serio tak rzadko mozna do wyczerpania robic te ciezkie cwiczenia?? Aktualnie robie redukcje wiec mnie to nie dotyczy, ale planowalem za miesiac z hakiem pocisnąć masę wręcz z dodatkowym powtórzeniem/powtórzeniami w ostatniej serii w fazie pozytywnej z pomocą partnera (a w negatywnej [...]
[...] jak poduszki ale mam nadzieje ze znikną. Ale mam jeszcze kilka pytań. Czy szybsze krążenie oznacza szybsze leczenie? I Jak można poprawić to krążenie w tej recę jeżeli palce mam spuchnięte i mogę wykonywać nimi niewielki ruch ale za to najmnieszy ruch kciukiem kączy sie silnym bólem oraz czy taki ruch w ogóle powinien zostać wykonywany.
[...] temu... A na regeneracji jestem obecnie, od prawie 2 tygodni... Ale jest jeszcze jedna sprawa... Kiedyś chorowałem na gronkowca złocistego... I wtedy lekarz powiedział, że tego nie da się WYLECZYĆ, można tylko ZALECZYĆ antybiotykiem, czyli uśpić. I może to być nawrót... Bo objawy, takie jak biegunka czy stany podgorączkowe pasują tu jak ulał...
ale to juest calyczas ta sama grypa ,tylko dla polewki zaproponowalem typowanie nazwy na rok 2010 , no bo jak cos jest stare to zawsze mozna to nazwac klasycznie stare ,a jak cos jest nowe to mozna nazwac super nowe , wiec czy to bedzie chinska grypa czy huojoza z dzika to i tak grypa :D
A mam jeszcze pare pytań:Czy te dwa rodzaje tauryny(wypisałem na początku) można jednocześnie brać ze sobą czy skończyć jedno opakowanie i dopiero zacząć drugie. A ile tauryny mam brać rano(słyszałem że rano naczczo i przez 15 minut nic nie jeść).I ogólnie w dzień w którym nie trenuje brać tylko rano czy w ciągu dnia też??? A w dzień treningowy [...]
Melkoriada,w capoeira nie ma żadnej mitologii,nikt nie prowadzi ci wykładów z zakresu zen,czy innych medytacji w asanach. Capoeira to gra w roda/mozna grać lekkie jogo duro lub ostre jogo bonito/,gra na instrumentach,śpiew... Lubię walczyć i najbardziej przemawia do mnie capoeira regional,szybka i dynamiczna podczas której pomimo,iż to jest gra [...]
[...] konkretnie jeść, żeby osiągnąć zamierzone cele. to ustala się z obserwacji samego siebie z jakiegoś konkretnego przedziału czasowego trzymając dany rozkład. wtedy można zobaczyć po pomiarach, czy idziesz w dobrym kierunku, czy może należy coś zmodyfikować. Jedno jest pewnie, pomoże Tobie w tym na pewno konkretny trening siłowy zamiast tyle [...]
[...] do kogos kto gra badz grał w piłke i bedzie wiedział jak zostałem zgłoszony do rozgrywek na dany sezon a nie chodze na treningi ani na mecze i powiedziałem trenerowi ze nie bede grał to potem w trakcie sezonu moga mnie wycofac i np inny klub mnie zglosi jak bedzie miał moja karte czy to tylko w trakcie okna transferowego mozna takie cos robic??
Pippo, oto cytat z forum pod artykułem na gazeta pl no,,, widziałem kiedyś na koncercie Kazika - jeden dupek-kibic rozrabiał, na co Kazik stanął na brzegu sceny i patrząc w oczy gościowi śpiewał "Hej czy wy wiecie, nie macie władzy na swiecie", koleś się speszył i uciekł. Trzeba miec klasę , a nie startować z kur.ami i butami do każdego, [...]
Koniu151 - oczywiście, że nikt nie powie mi ile wówczas spalam kalorii. Podobnie jak nikt nie powie ci ile spala się kalorii biegając czy jeżdżąc na rowerze. Są jednak ogólne, przybliżone wartości, których można się trzymać. Ja w internecie znalazłem informację, że żabką spala się około 500-700kcal/h przy wadze 100kg. Interesuje mnie czy istnieje [...]
Mam jednak nieco inne zdanie. Uwazam ze nie ma to wiekszego znaczenia dla startujacych, ze zawody w Europie, jezeli sedziowie , czy tez sedzia glowny, sa z USA. - a tutaj tak jest. Dla tych zawodnikow tylko odleglosc jest korzystna. Kibice, oki- rowniez wazne. Ale jednak pomimo wszystko liczy sie miejsce odstatecznie zajete. Przyklad, - Tomas [...]
[...] umiejętnie.A działo się.Rekordowa ilość startujących pań i zapowiedż bardzo dokładnego sędziowania.Zostały chyba potraktowane najostrzej choć popełniały mniej błędów od mężczyzn.Póżniej w miare upływu czasu zaczęło mi brakować tej skrupulatności u sędziów.Zagadywali mnie młodzi zawodnicy którzy mieli dokładnie te same odczucia w związku z [...]
RedWeiler Pump
